5. TRX

Tyto speciální popruhy TRX® je možno použít jak při protahování, tak při cvičení s vlastní vahou těla a posilování. Četnost cviků je veliká a procvičit můžete opravdu celé tělo. Kvalitní provedení techniky doporučujeme pod dohledem osobního fitness trenéra, který vám ukáže, jak bezpečně posilovat na závěsném systému TRX nebo jak nastavit popruhy pro cvičení samotné.

Jeden z oblíbených TRX cviků je zavěšení dolních končetin do poutek, poloha v propnutých pažích (případně na předloktí) a přítah kolen směrem k hrudníku. Při cviku dbáme na správné postavení zad, tak aby se nevystavovala prohnutí, a cvik tak dostál svému fyziologickému provedení a posílení středu těla.