7. Plyometrický stupínek

Stupínek můžeme přemisťovat na konstrukci FTS dle požadavků na cvik, který právě provádíme. V nižších polohách může sloužit jako výstupek pro různé varianty klasického nebo tricepsového kliku.

Pokud stupínek umístíme výše nad zem, je vhodný pro výstupy či výpady. Jeho další možné využití je pro výskoky na plošinu s rozmanitou výškou.

Pří výstupech dbáme na to, abychom nevystavovali kolena příliš ostrému úhlu, který není vhodný. Snaha je tedy udržet koleno za špičkou a zároveň se nesmí dostat za patu chodidla. Pro výstup využíváme plná chodidla a správné držení těla, kde kontrolujeme střed těla, osu páteře vůči krční páteři a postavení ramen. Dále je možné si na tomto stupínku dávat i další pohybové úkoly.