8. Bradla

Bradla je možno umístit v různé výšce, což umožňuje variabilitu cviků, které lze provádět. Tato bradla se využívají jak k silovým cvikům, tak i k pohybovým úkolům. Klasicky lze provádět tricepsové kliky na bradlech s dopomocí (viz. obrázek).

Důležité upozornění u tohoto cviku je, že nesmí docházet k prohnutí bederní části zad. I proto je velmi vhodné zvolit nejprve tento cvik s dopomocí. V nižší poloze je možné bradla využít ke klasickým klikům nebo zády ke konstrukci pro zdvih s podřepu. Zády ke konstrukci je též možné v natažených pažích provádět přednosy dolních končetin na posílení břišních svalů.

Pro další variabilitu též doporučujeme využít našich osobních trenérů.